dzien nie

no nie wiem ja jak cały dzień jestem przejedzony to popołudniu mam ochotę tylko na mineralkę i owoce:]

wpc raczej skisnąć przez 3 h nie powinno, chyba że będziesz nosił cały dzień jak mój kumpel to skiśnie Tylko że on miał dymatiza

Dzięki. myślałem o czymś takim: ketllebell swing 10 seri x 50 powt burpress 10 serii x ile sie da i coś na kształt kompleks kulturystyczny tj: obwód skladający sie z przysiad 10 powt martwy ciąg 10 powt wiosłowanie w opadzie 10 powt [...]

[...] tam sie na sile odklada czesc kasy jaka dostajesz, moze to dzialac na zasadzie zwyklego oprocentowania, albo mozesz wybrac rozne opcje inwestycyjne. Ale jak nadchodzi dzien to dostajesz 100% swoich pieniedzy + procenty, tego sie nie dzieli na bande innych darmozjadow Wiec chyba to jednak cos zupelnie innego leyus: coz teraz to tylko moga [...]

Oczywiście, że możesz się nastawić na taką sylwetkę.Trzeba jednak trochę popracować. I nie zakładaj kolejnych tematów z tym samym pytaniem, bo będę musiał nagrodzić Cię banem.Tymczasem mam dzień dobroci i daję tylko ostrzeżenie ;-)

tzn jak osobno ? caly jeden dzien tylko dla nog tak ? nie czaje

[...] okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu [...]

jak ma dobra diete to po co mu gainer? glutamina, tauryna, HMB, bialko ( kazeinian- na noc), BCAA... wybor jest spory ale jak ma naprawde dobra diete to gainer zbedny, jak nie- to niech policzy ile czego brakuje- jka bialka na dzien to niech kupi WPC, jak wegli niech kupuje gainera, no i w okresie okolowysilkowym carbo.

Juniorek20 , wyniki z poprzednich zawodów znajdziesz na Forum. Impreza jest przygotowywana. Na dzień dzisiejszy załatwione są: -puchary -lokal Od kilku tygodni oczekuję na odpowiedź z Olimpu w sprawie ewentualnego wsparcia Zawsze pomagali, więc może i tym razem ... Kilka innych firm do których się zwróciłem, nie jest zainteresowana sponsoringiem [...]

Stary zamiast kombinować to zapodaj jeden dzień postu i zażyj sobie jakiś hepatil jak po tym faktycznie nie pomorze to zapodaj badania ale badania krwi możesz chyba zrobić od ręki.

Umiem worek mam od jakis 3 miesiecy jak kupilem to cwiczylem jakies 2-3 tygodnie i nic mi nie bylo ale wtedy cwiczylem co drugi dzien bo mialem jeszcze silke a teraz robie dopiero u siebie silke bo mialem zlamanie i 3 miechy mialem przerwy tylko teraz cos mi nawala moze za ciezko cwicze i za czesto narazie robie przerwe zaczne od poniedzialku i [...]

[...] nie jest zwyczajnym stanem bo żeby mój organizm coś ruszyło musi być naprawdę mocne... bo np. przed treningiem biorę aktualnie porcję no-xplode+ półtorej porcji xpand energized i czasami do tego jak dzien jest zły ze 2-3szt aakg mega hardcore treca... biorąc pod uwagę te fakty moje subiektywne zdanie o muscletechu jest właśnie takie pozytywne...

waze 62 kg 177 cm wzrostu miesnie brzucha trenuje od 3 miesiecy intensywnie czyli 30-40 powtorzen x 10seri = 300-400 brzuszkow dziennie + co 4 dzien z 50 spiec . Oprucz brzucha silka ale to chyba mniej wazne.. czyli tak jak napisalem wczesniej - szczuply - mala masa miesniowa ale nie na poziomie 0 tylko w skali 1-10 3-4

baby = bejbi ? wiem ze samo przejzdie -- bo jak nie jezdze 1 dzien to nei ma booloo - tylko chcaielm sie zapytac czy prostowac noge na roverze czy nie

jedna ampułka co drugi dzien, zgadza sie. od farmadonu lepszy byłby farmak, ale jak nie masz to trudno. co do listy zaplecza suplementacji bardzo mi sie podoba i jest ok. SOG za postawę odemnie. check this -> http://www.sfd.pl/temat261435/ Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-04-24 17:36:01

Jak będziesz pił powiedzmy przez tydzień po 8l wody dziennie, a potem na 20 godzin przestaniesz w ogóle ją pić, to możesz stracić baaaardzo dużo wody, ale nie polecam, gdy waga jest w dzień zawodów. Inna sprawa, gdy jest sytuacja jak ta Twoja druga, to co innego :D

Przeczytaj, pisze o spowolnieniu metabolizmu który JEST NAKRĘCONY przez aktywność fizyczna dlatego pytam. Czy nie lepiej doładować się z rana i przed treningiem tłuszczami na cały dzień a pi trenie i na noc bez tłuszczu... (ja jem 4 posiłki)

czesto zdarza mi sie rzucic 9 na 10 trójek ale przeważnie to 7-8 na 10 .oczywiscie sa tez czasem takie dni ze nie trafie ani jednej ale wtedy nawet nie biore sie za granie bo to jest albo po imprezie albo jakis taki dziwny dzien Ci co graja to wiedza o co mi chodzi jak sie wchodzi na boisko i żadna dwójka ani trójka nie siedzi...

+300 to na początek, pozniej musisz obserwowac, co sie dzieje i jak Ci sie zachodzace zmiany podobaja i dodawac/odejmowac kcal zgodnie z celem imo starczy po treningu te 20 min. wiecej nie potrzeba ew. krotkie interwaly w dzien nietreningowy

Ja ostatnio zakładałem obciązniki do biegania.Jak biegałem normalnie i dużo, tak po załozeniu obciazników czulem wycisk i zakwasy na drugi dzień, których przy normalnym bieganiu się wyzbyłem.Ale, właśnie pojawia się ALE, raz mi się poluzwał obciąznik i zaczął się majtać, no i kolano mi się roz***ało, na szczęście chwila przerwy i przeszło.Potem [...]